SECCIÓN DE MARIBEL ORTELL
TERCERA PARTE DEL TEMA SOBRE LA ARTROSIS
SUPLEMENTOS NATURALES PARA LA ARTROSIS
Algunos suplementos y otras infusiones pueden ayudarte
a desinflamar y regenerar.
l Infusiones
El romero
200gr de romero
2 vasos de agua. Cuando hierva el agua añadir el romero.
20 minutos y listo. 2 tazas al día.
Cola de caballo
2 tazas al día. Lo encuentras en bolsitas en tu
supermercado.
Cúrcuma en infusión
1 cucharada de cúrcuma
1 litro de agua
Estevia
Cuando el agua arranque a hervir añade la cúrcuma,
deja hervir 10 minutos y reposar 5. Puedes tomarla durante el día.
Jengibre
200gr de raíz de jengibre
2 vasos de agua
Estevia
Dejar hervir 20 minutos
Reposar 10 y colar
Añadir la estevia. 2 tazas al día
Lino
2 cucharadas al día
Lo puedes añadir al yogur, bebidas o ensaladas
l Hay
otros suplementos que debe ser tu médico el que te indique el más adecuado en
tu caso.
Glucosamina, colágeno hidrolizado, omega3
SEGUNDA PARTE DEL TEMA SOBRE LA ARTROSIS
DIETA PARA MEJORAR LA ARTROSIS
SI TIENES ARTROSIS DEBES SABER ESTO
(PRIMERA PARTE)
Qué es la artrosis
La
artrosis es una enfermedad articular degenerativa que afecta tanto a nuestros
huesos como a nuestros cartílagos y tejidos blandos de la articulación.
Dicho
cartílago pierde sus propiedades, y a medida que la enfermedad avanza, va
desapareciendo, haciendo que los huesos se rocen y produzcan dolor, y también
pueden crecer por los lados con protuberancias de hueso.
La
artrosis es la forma más común de artritis, y aunque provoca incapacidad, no
llega a causar invalidez. Se localiza en las articulaciones de las manos, las
rodillas, las caderas y la columna cervical y lumbar. Pero ¡¡ojo!! No todo es
artrosis lo que produce dolor. Por ese motivo es importante que tu especialista
indique la prueba más indicada para saber a ciencia cierta si puedes sufrir
otras patologías.
Para
poder solucionar esos dolores lo más importante es saber qué los provoca y así
poder acertar con los fármacos, ejercicio físico y dieta adecuada, ir a ciegas
o con suposiciones no ayuda a tu recuperación.
Por qué yo
La
artrosis es un proceso por el que todos vamos a pasar en un momento de nuestra
vida, ir envejeciendo es lo que tiene!! Pero podemos y debemos poder vivir con
esta artrosis consiguiendo evitar el dolor.
Las causas no son conocidas pero se sabe que una serie de factores la favorecen: obesidad, traumatismos, o presencia de enfermedades reumáticas en la articulación. Una alimentación que daña el intestino, la pérdida de magnesio y calcio por la orina.
Importante:
Haz lo siguiente si quieres vivir bien con tu artrosis.
l Desinflama
tu intestino
l Sigue
tu dieta adecuada a tus necesidades
Haz
ejercicio físico adecuado a tus posibilidades, ¡pero hazlo!
Cómo
debe ser tu dieta para vivir con artrosis evitando brotes de dolor, lo podrás
saber en mi próximo artículo.
Que los medicamentos que tomamos tienen efectos secundarios en muchos casos devastadores lo tenemos claro, pero que algunos de ellos sean los responsables de la osteoporosis y las fracturas de huesos no tanto.
¿Sabes cómo prevenir y evitar sus efectos?
En muchos hogares el botiquín es un armario grande, en él se esconden muchos fármacos que necesitamos para calmar un dolor, pero muchos otros que pueden destruir nuestra salud.
El Doctor Manuel Díaz Curiel, responsable de la Unidad de Enfermedades Metabólicas Óseas del servicio de medicina Interna del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, nos comenta que siendo la osteoporosis una enfermedad multifactorial, edad, sexo, escasa exposición al sol, bajo peso...también se debe tener en cuenta a un grupo de estos pacientes con osteoporosis que sus causas son la ingesta, durante gran parte de su vida, de ciertos fármacos como los que se suelen tomar para que no nos moleste el estómago o para la hipertensión.
Algunos de esos fármacos son los benzodiacepinas
(hipnóticos, calmantes de la ansiedad y sedantes).
Para darte un ejemplo claro; Un enfermo de Fibromialgia que su médico le receta uno de estos fármacos para su “supuesta depresión” no solo agravará los síntomas de la enfermedad a consecuencia de que el enfermo se encontrará todo el día medio dormido, afectara a su hígado, sus huesos se verán afectados y desmineralizados, es un candidato a sufrir en un futuro una mala caída y la posterior fractura de huesos, que si los tuviera fuertes podría evitarse.
Los fármacos más dañinos para nuestra salud ósea
Los benzodiacepinas, nos “ayudan” a dormir y calmar la
ansiedad.
Los antipsicóticos
Anticonvulsivos
Anticoagulantes
Antivirales
Los peores:
Los glucocorticoides, se emplean en el tratamiento de
enfermedades de origen inflamatorio, alérgico, inmunológico y en algunos tipos
de Cáncer.
Las hormonas tiroideas que si están sobre dosificadas
descalcifican los huesos.
Heparinas y anticoagulantes orales.
Ciclosporina A, se emplea en pacientes trasplantados.
Acetato de medroxiprogesterona, en el tratamiento de
la endometriosis y trastornos ginecológicos.
Vitamina A, si se consume en exceso puede provocar
osteoporosis.
Diuréticos de asa, inhiben la reabsorción del calcio
que se elimina por la orina.
Los inhibidores de la bomba de protones, para tratar el reflujo y la úlcera.
Si tomamos alguno de estos fármacos en un momento puntual de nuestra vida el riesgo es mínimo, el problema llega cuando el consumo es habitual, en el caso del tratamiento del reflujo hay médicos que lo prescriben sin ningún miramiento y además indicando al enfermo que no tiene efectos secundarios.
El hueso no se descalcifica en un día. Las dosis y la duración de los tratamientos son importantes.
Del calcio debemos preocuparnos de su pérdida no de su
ingesta y sobre todo debemos consumir calcio que penetre en el hueso, pues si
solamente lo recubre el hueso se vuelve frágil.
Cómo debe ser tu dieta para mantener fuertes tus huesos
Una dieta rica en cereales integrales,
verduras, semillas, frutos secos, proteínas de calidad, algas, sésamo, semillas
de chía…
Y evitando los alimentos que eliminan el calcio de los huesos como el azúcar los lácteos, carnes rojas, bebidas azucaradas y comida basura.
Hacer ejercicio a diario, caminar, correr, pilates...cada persona dentro de sus posibilidades y mantener un peso adecuado, demasiado delgados tampoco es bueno para el sistema óseo, esas son las claves para unos huesos fuertes.
Alternativas naturales para estos síntomas
·
Para el reflujo estomacal nos
ayuda mucho chupar regaliz, puede subir la tensión arterial.
Pero ante todo debemos descubrir por qué
tenemos ese reflujo y evitar los alimentos que lo provocan.
También las enzimas digestivas nos ayudan a mejorar ese reflujo y sobre todo a digerir mejor los alimentos.
·
Para los problemas de sueño, al
igual que en el reflujo, debemos descubrir por qué no podemos descansar por la
noche.
Hay alimentos que alteran ese sueño, el café,
té con teína, verduras y frutas que contienen mucha vitamina C.
Cenar ligero, con verduras siempre cocinadas nunca ensalada o verduras crudas, mejor pescado y hamburguesas vegetales de tofu.
·
Para la ansiedad y depresión, muy
importante la vitamina D, 20 minutos de sol diario nos aporta esa vitamina D.
El insomnio, la ansiedad y la depresión, incluso los dolores neuropáticos y
músculo esqueléticos como los de la Fibromialgia se han relacionado con su
deficiencia.
· Alimentos ricos en triptófano, carnes blancas, pescado azul, almendras, frutos secos en general, huevos, cereales integrales.
· Revisa también tu nivel de colesterol, si es demasiado bajo puede provocar depresión y ansiedad.
SE ENCENDIÓ UNA LUCECITA Y SU VIDA
CAMBIÓ
Se
le encendió una lucecita y su vida se transformó, ¿quieres saber cómo?
Cada
día aprendemos algo valioso que nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida.
Esto me está ocurriendo a mí en este último mes, es sorprendente como las cosas
llegan a nuestras manos cuando las necesitas, nunca antes pues no serviría para
nada.
Cada
vez que descubro una información que puede ayudarte a ti mi corazón late más
deprisa y necesita compartirlo contigo, por eso estos días comparto información
sobre las hormonas y su papel tan importante en nuestra salud, si la dieta es
importante para mantener una buena salud, las hormonas juegan un papel igual de
importante en ello. Tengo prisa sobre todo por explicarte cómo funciona tu
organismo y enseñarte qué es lo mejor para ti.
De
vital importancia escuchar a tu cuerpo, a veces él nos envía síntomas de alerta
que por dejadez ignoramos y acaban siendo una enfermedad que nos transforma la
vida y nos impide ser felices.
¿Qué
puedo hacer yo para que seas más constante y más consciente de la importancia
de lo que te estoy contando?
Es
curioso cómo funciona el ser humano, recibo correos, wasapp de personas que
necesitan información para decidir si realmente quieren cambiar de hábitos y
mejorar su vida. A todos no se nos enciende la lucecita en el cerebro, que nos
guía y nos anima a avanzar en la vida, realizar cambios y empezar a entender a
nuestro cuerpo, empezar a amarnos y cuidarnos.
¿Dónde
está la clave para ser constante en todos los aspectos de la vida?
La
clave está en saber escoger el momento adecuado para conseguir hacer esos
cambios y que funcionen. Puede ocurrir que lleves semanas intentando cambiar tu
salud, comer mejor, hacer más deporte, pero no lo consigues, tu cerebro te pide
comida basura que tú sabes no te sienta bien, pero no lo puedes evitar, hasta
que un día de repente esa luz se enciende y cambias el chip, empiezas ese
cambio de rol que tanto necesitabas y con ello esos hábitos de vida poco
saludables que te han llevado a la enfermedad, sobrepeso, depresión, ese cambio
llega y debes aprovechar el momento.
Todos
somos responsables de nuestra salud, de encontrarnos bien o mal.
Hoy
una chica que ha contactado conmigo por nuestro wasap de la página web, no
tenía claro si comprar uno de mis libros o pasar directamente por la consulta.
Su pregunta ha sido que qué opinaba yo y por supuesto que mi respuesta ha sido
que, si realmente quieres cambiar de forma rápida y ser constante en ese
cambio, pasar por mi consulta, en ella personalizamos tu tratamiento, solamente
tú puedes contarme cómo te sientes, desde cuándo estas enferm@, cómo es tu
dieta actual, cómo son tus sentimientos, dónde sufres los dolores.
Son
estas preguntas y muchas otras las que me ayudan a entender por qué tu cuerpo
está enfermo y así poder aportarle lo qué necesita. Como profesional de la
salud me interesa buscar el origen del problema que nos lleva a consumir
medicamentos para aliviar el síntoma, el dolor de cabeza, contracturas,
depresión, pero que no resuelve nada, solo lo tapa.
Si
decides pasar por mi consulta, juntos vamos a entender por qué ha llegado la
enfermedad y te daré las herramientas para poner en funcionamiento esos cambios
que transforme y mejore tu salud.
En
mi consulta estudio los hábitos de vida, dieta, ejercicio físico, descanso
nocturno, la salud emocional, partiendo de la base de que todos somos
diferentes, es evidente que la medicina, dieta, ejercicio y tratamiento de las
emociones debe ser personalizado y en un libro solo puedo plasmar mis estudios,
que aun así te ayudan a abrir los ojos y ver desde un punto de vista diferente
la salud y la enfermedad.
¿Receta
milagrosa?
¡Por
supuesto que no!!!Necesitamos que los tres sistemas, hormonal, intestinal y
cerebral se encuentren en equilibrio. Si alguno de ellos se encuentra
desequilibrado los otros dos no pueden funcionar bien.
Revisar
intolerancias alimentarias, posibles problemas hormonales en la menopausia,
durante la vida fértil de la mujer, problemas hormonales en el hombre, siiii el
hombre también sufre problemas hormonales.
Desde
hace años vengo observando cómo la medicina actual se focaliza en eliminar los
síntomas o mejor en tapar los síntomas y nos ofrecen tratamientos para aliviar
el sufrimiento, el síntoma, sin dar solución ni explicarte por qué tienes esos
dolores o síntomas. La clave la tienes tú.
¿Te
has planteado alguna vez tratar el origen de tu enfermedad?
¿Quieres
cambiar tu actual estado de no salud?
Si
buscas o necesitas resultados diferentes, no sigas haciendo lo mismo una y otra
vez. Vamos a transformar tu salud, hormonal, intestinal y emocional, ahí
tenemos la clave de tu transformación y recuperación de la salud.
Busca
el momento adecuado, ¿puede ser ahora mismo?
No hay comentarios.:
Publicar un comentario