SECCIÓN DE ISABETH HICKMAN
La palabra Ayurveda deriva del sánscrito y significa “Ayu” (duración de la vida) y “Veda” (verdad o conocimiento); y se traduce como conocimiento de la vida duradera o ciencia de la vida. El Ayurveda es la ciencia médica más antigua que se conoce en el mundo, basa en tres principios que la hacen única: la tradición, el respeto y la espiritualidad.
El Envejecimiento es el proceso de degeneración de las células, es algo natural, todos vamos a ir cambiando físicamente, mentalmente y otras características propias del paso de los años. No puedes evitarlo, pero si puedes hacer que el proceso sea menos agresivo, a través de plantas y medicamentos puedes retrasar un poco este proceso.
Algunos síntomas del Envejecimiento son entre otros: el cabello va blanqueándose, tu piel va perdiendo la elasticidad y se va arrugando, hay degeneración muscular y no puedes moverte con la misma rapidez de antes.
Una excelente forma de retrasarlo es la Medicina Ayurvédica, con alimentos que sean naturales, tomando hierbas ayurvédicas. El Ayurveda es un antiguo arte que consiste en vivir la vida en armonía, es curarse de forma natural. Este tratamiento busca mantener un equilibrio para mantener a la persona joven y sana.
Las 4 PRINCIPALES HIERBAS RECOMendadas son:
1.-
Guduchi: esta
hierba ayuda a revivir los tejidos de la piel, además resuelve de excelente
forma la piel inflamada gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Esta
planta promueve claridad mental, mejora el sistema inmunológico, entre otros
grandes beneficios que ofrece, por eso es bueno incluirla en nuestra dieta
diaria. Si quieres una piel saludable y sana comienza a consumir Gaduchi de
forma regular, ya que revive el tejido.
2.-
Guggulu: esta
es otra planta muy poderosa, deriva de un árbol en flor Mukul Mayrrh. Tiene
muchas propiedades, una de las más resaltantes es ser un potente
antinflamatorio. Ayuda a combatir diversas enfermedades e impide el
crecimiento de radicales libres en el cuerpo, por lo tanto, te ayuda a
mantenerte sano y libre de enfermedades.
3.- Brahmi: también conocida como Bacopa,
esta planta es usada para ayudar con la memoria, es un potenciador de memoria
excelente. Es recomendable tomar desde mucho antes de comenzar a envejecer para
mantener sana la memoria. Si estas
sufriendo de pérdida de memoria puedes tomarlo y te ayudará a mejorar tu
capacidad. Según los especialistas esta hierba tiene efectos que refrescan el
cerebro.
4.- Amaka: conocida también por Amla, esta planta es una fuente pura de vitamina C. Posee antioxidantes que ayuda a tu cuerpo a combatir diversas enfermedades, manteniéndolo sano, sus diversas propiedades no permiten la degeneración macular brusca, ni rápida. por lo tanto, es muy bueno para la vista, evita la catarata.
HAY OTRAS 4 HIERBAS PARA COMPLEMENTAR EL TRATAMIENTO
1.- Cúrcuma: esta planta Curcumina, como también se le
conoce, está compuesta por muchas propiedades que son excelentes para el
cuerpo, es un potente antienvejecimiento. Dentro de las propiedades de la Cúrcuma
podemos encontrar que tiene propiedades altamente antinflamatorias y es un
antioxidante efectivo, lo cual ayuda a mantener alejadas las enfermedades.
2.- Ginseng: este elemento es rico en fitoquímicos, los
cuales ayudan a estimular y activar el metabolismo de la piel. Estos mismos
ayudan de gran forma eliminando los radicales libres que acumulamos en la piel
por lo expuesta que está a la contaminación y la luz del sol. El Ginseng es de
suma importancia para ayudar a mantener la piel sana y joven, conviértelo en
uno de tus mejores aliados.
3.- Gotu-kola: esta esencia ayuda a proteger la piel y el
cuerpo, es muy rica en flavonoides. Es una hierba antienvejecimiento efectiva y
eficaz, es un antioxidante natural y seguro. También conocida como Centella
asiática.
4- Ashwandha: es una planta que ayuda a la regeneración celular de una forma efectiva y rápida. Por lo cual es rejuvenecedor, también puede retrasar los signos del envejecimiento en la piel. Es la fuente de la eterna juventud es una excelente opción para mantener tu piel sana y bella.
IMPORTANTE: Para ingerir algunas de estas plantas busque asesoría,
de esa forma garantiza que el tratamiento con las hierbas sea efectivo y tenga
resultados positivos.
La dieta Ayurveda es un método nutricional y toda una filosofía de vida, gracias a la cual aprendes a llevar unos hábitos más saludables y una dieta compuesta de alimentos naturales, que se adecuan a tu constitución y proceso personal.
Principios de la alimentación Ayurvédica:
Ayurveda significa “ciencia
de la vida” y es la Medicina Tradicional India. El equilibrio cuerpo y
mente y espíritu es lo que consigue realmente el estado de “salud” de cada
individuo.
La cocina ayurvédica se basa en los cinco elementos en los que estamos constituidos: agua, fuego, tierra, aire y éter. Según el “dosha” de cada persona, es decir, su constitución física, su carácter, y su elemento predominante, se diseña una dieta personalizada.
Hay tres tipos de
personas, fundamentalmente:
·
Pitta. Su elemento es el fuego y
son personas medianas, con genio, emprendedores, de pelo rubio y piel clara,
que detestan el sol. Para este tipo de personas se recomiendan alimentos fríos,
de sabor dulce, astringentes y con pocas especias. Van muy bien los espárragos,
el brócoli, las verduras de hoja verde, la calabaza, la manzana, la pera, los
garbanzos, el calabacín y el aceite de oliva.
·
Vata. Su elemento es el aire. Son
personas delgadas, de constitución ligera, entusiastas, rápidas e imaginativas.
Los alimentos recomendados son: alimentos nutritivos, cocinados, templados y
poco condimentados. Lácteos, pollo, pavo, pescados, frutas, como naranjas,
plátanos o albaricoques.
·
Kapha. Sus elementos son tierra y
aire. Fuertes, firmes, tranquilos y relajados, con tendencia a engordar. Sus
alimentos deben ser ligeros, tibios, secos, condimentados, amargos y
astringentes. Todo tipo de verduras, blancas y verdes, berenjenas, lechuga, coliflor,
patatas, legumbres, jengibre. Pocos lácteos y poca sal.
Para que la dieta Ayurveda tenga éxito se recomienda cumplir unos horarios
y no prohibirse alimentos. Simplemente favorecer unos más que otros. Se
restringirán los alimentos perjudiciales, que son los mismos en todas las
dietas, como los alimentos ricos en grasas, saturadas, el exceso de azúcar,
salsas, sal, y alcohol.
Se deben seguir
unos pasos en toda dieta Ayurveda:
·
Lavarse las manos antes de comer.
·
Comer en un lugar limpio y agradable.
·
Masticar despacio.
·
Quedarse ligeramente insatisfecho.
·
No beber nunca el agua fría, sino tibia y mejor entre
comidas.
·
Cepillarse los dientes después de comer.
·
Echarse la siesta.
· No comer en momentos de alteración emocional.
Hoy en día, la Organización Mundial de la Salud, define la Medicina Tradicional, como: “La suma total de conocimientos, habilidades y prácticas basados en teorías, creencias y experiencias oriundos de las diferentes culturas, sean o no explicables, y usados en el mantenimiento de la salud, así como en la prevención, diagnosis o tratamiento de las enfermedades físicas o mentales”.
Nuestra salud depende tanto
de lo que comemos, como de lo que pensamos y decimos.
TEXTO
REFERENTE correspondiente a SERIE LEAN LEYENDA en el Libro 1: Tantra Energía.
Tanta Luz, Tanto Amor. Tanto Deseo… Donde ampliar el tema.
“Energía
Ayurveda, Tantra, Kundalini”.
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La Kundalini
es la Energía Vital, cuyo flujo se visualiza y/o se representa como una
serpiente enroscada en espiral y dormida en el muladhara chakra. Poder
de los Chakras.
Cuando la Kundalini se
despierta, la Consciencia del mundo emerge.
El Kundalini yoga ayuda a reducir la
ansiedad al promover la relajación y la calma mental a través de las técnicas
de respiración y meditación. Aumenta la autoestima.
Esta práctica fomenta la confianza en uno mismo al fortalecer la conexión con el propio Ser y promover sentimientos de autoaceptación y empoderamiento. Ayuda a aprovechar tu energía física, mental y nerviosa que llegarás a controlar por medio de la voluntad, mecanismo del alma, una experiencia a tu espíritu.
Te hace consciente en la combinación de la respiración -prana-, mudra, mantra, así como, bloqueos corporales y posturas para equilibrar el sistema glandular; fortalece el sistema nervioso, amplia la capacidad pulmonar, y purifica la sangre.
Trae equilibrio al cuerpo, mente y
alma para conseguir el estado más elevado de consciencia y lucidez,
equilibrando cuerpo, mente, espíritu, estimulando la energía que repta por el
canal central de tu columna, llegando al cráneo, provocando la activación de la glándula pineal, obteniendo
beneficios para el cuerpo y el alma; abriéndote hacia la energía universal y
esencia divina.
Se desarrollan la percepción y facultades extrasensoriales, potenciando la
creatividad. Para todo ello, hay que equilibrar y coordinar las funciones de
los Chakras.
Cuando la Energía Kundalini fluye en libertad, se produce la verdadera transformación de la persona. Mejora su
actitud ante la vida y sus relaciones sociales con las otras personas. Es un
proceso gradual que incrementa la consciencia y te integra en la realidad en
que vives, ya que, equilibra la personalidad fortaleciendo el sistema nervioso,
desarrollando la creatividad, proporcionándote magnetismo y facilidad de
respuestas a situaciones y retos en todo tu entorno.
Haz reflexión de lo aprendido. Toma tus propias decisiones y llévalas a
Meditación.
La Consciencia es una Dimensión del Universo.
Si quieres ser diferente a cómo eres -diferente a cómo te han inculcado-,
debes tener consciencia de ti mismo, de lo que tú eres y quieres ser. Si
aumentas la consciencia el cambio en tu vida viene solo.
Ser consciente de lo que eres y de
lo que quieres ser. Si abres tu
corazón estás fomentando tus propias virtudes, al mismo tiempo, cultivas tu
energía sexual, potencias lo mejor que hay en ti y, mientras, vas creando un
camino de crecimiento energético, de elevación de consciencia y desarrollo
espiritual para ti mismo y para todo
lo que te rodea. “Si aumentas la consciencia, los cambios en tu vida vienen
solos”.
Habrá momentos donde te será más
difícil, donde comenzarás a experimentar situaciones que te impidan avanzar. El
modo de pensar, sentir y actuar está ligado a una creencia, a determinados
juicios, a un poder de negativismo que se hace verdadero en tu personalidad.
Aquí llegamos a la Transmutación que es lo que queremos comprender,
Transmutar es el poder de Transformar. El arte de transmutar es conseguir la transformación
de tu Ser en una oscilación superior a lo
positivo.
Elevas tu energía para cambiar lo
negativo: el enfado, la pereza, el odio, sentirte devaluado. Transmutar el alma
es un proceso de depuración consciente. Cambiarás aspectos de tu vida que han
dejado de funcionar;
creencias que han forjado tu personalidad y que ya no tienen cabida en tu nueva
vida.
Como dice Tao: aprender a transmutar es entrar en un estado de
verdadera actitud de desapego y soltar lo que hoy, en lugar de ayudar en nuestra evolución, son obstáculos que influyen el
propio crecimiento de nuestro Ser.
Todo esto parece muy difícil
de conseguir. Hay que empezar a
trasmutar desde el corazón y manifestar un estado plano y nítido de tu Ser.
Importante es cambiar tu forma de pensar y, ser consciente de cómo dices
las cosas, del tono y el matiz, el lugar que ocupan tus palabras.
Aprender a no juzgar, a no criticar, aprender a perdonar empezando por ti
mismo.
Seguro que en tu casa habrá
situaciones tensas que se
arrastran desde que tienes memoria; estas situaciones crean en tu subconsciente
un enraizamiento haciendo complicado que tu mente logre borrarlas.
Desde fuera todo parece difícil. El secreto está en ser consciente y
trabajar en ello. Aprende a discernir y, sin darte cuenta, estarás en el camino
escogido.
La baja autoestima se va formando como parte de una formulación de logros y
fracasos, que es lo que te inculcan en tu educación. Tú piensa que todo en tu
vida será un logro, porque, ten presente que, un fracaso también es un logro;
logras saber que por ahí no es por donde tienes que dirigirte. De un error se
aprende.
La Kundalini
es el poder de la Energía Sexual y
la fuente que sustenta la vida. Al derrocharla estamos originando el
estancamiento como seres humanos hacia niveles más elevados de nuestra
evolución espiritual.
La
sexualidad representa un aspecto sagrado para la ciencia espiritual. La
práctica adecuada, conduce al despertar de la consciencia, a la perfección de la salud y a una vida
plena. Su derroche, conduce al desequilibrio, la enfermedad y el estancamiento
a nuestra evolución.
Kundalini nos deja una enseñanza digna de tener presente de forma constante en nuestras vidas; lo sublime y elevado de un acto sexual realizado desde el amor profundo, el respeto hacia tu propio Ser y el respeto a tu pareja, así como el cuidado y delicadeza que inspiran una entrega plena; todo ello, traen consigo un hermoso significado: “somos Seres espirituales, íntegramente, en búsqueda de la perfección”.
No todo el mundo puede
manejar el poder de esta Energía. Es necesario un
grado de evolución espiritual, así como el fortalecimiento del cuerpo y una
salud emocional.
Los ejercicios de la Kundalini se denominan Kriyas.
Hay una Kriya
para la Inmunidad. Para activar el Sistema Inmunológico.
Nos sentamos en Postura Fácil “Sukhasana”.
Cruzamos nuestras manos en el Centro
del Corazón.
Frotamos las palmas con energía
media, para pasar a entonar, siempre, el Adi Mantra: “Ong Namo Guru
Dev Namo”. (3 veces).
Entrelazamos las manos en Cerradura
de Venus, detrás de la espalda, levantando los brazos todo lo que te sea
posible, por detrás. Comenzamos a mover el cuerpo en círculo, utilizando una poderosa respiración,
manteniendo un buen ritmo en todo momento.
Este ejercicio se conoce por KRIYA VAYU MANTTHNA, excelente regenerador que nos mantendrá jóvenes, además de eliminar la preocupación del rostro y quitar toda negatividad. Lo haremos durante 2 o 3 minutos.
Ahora
colocamos las manos debajo de las axilas, con los codos hacia los lados.
Inhalamos levantando los codos. Exhalamos bajándolos, manteniéndolos paralelos
al suelo, moviéndolos con rapidez, como si fueran alas. La respiración simulará
una máquina de vapor. Lo haremos durante
2 o 3 minutos.
Extendemos los brazos rectos a los
lados del cuerpo, paralelos al suelo y, con las palmas de las manos hacia el
suelo comenzamos a batir tus brazos como si fueran alas, manteniéndolos en
ángulo de 60º, tanto al subirlos como al bajarlos y sin doblar los codos.
Inhalamos arriba. Exhalamos abajo con la boca abierta. Cada vez más rápido. Durante 1 o 2
minutos.
Inhalamos en profundidad. Exhalamos y pasamos con rapidez al siguiente ejercicio…
“Qué el eterno sol te ilumine”.
“Qué el amor te rodee”.
Y,
la Luz pura de tu interior guíe tu camino”.
Sat Nam. “Identidad Verdadera”.
********
TEXTO REFERENTE en el 3er. Libro correspondiente a SERIE LEAN LEYENDA:
“Camino con Luminiscencia Kármica”. Donde ampliar el tema: https://www.amazon.es/s?i=stripbooks&rh=p_27%3AIsabeth+Hickman&ref=dp_byline_sr_book_1 Serie Lean Leyenda, pentalogía y spinoff. Isabeth Hickman. VENTA EN AMAZON LOS
CHAKRAS O CENTROS ENERGÉTICOS
Según el hinduismo, el cuerpo humano
tie siete Chakras principales, que se corresponden con los plexos
(red formada por varios filamentos nerviosos y vasculares entrelazados, nerviosos
del sistema autónomo. Los Chakras proporcionan cualidades muy importantes como:
diplomacia, compasión, sabiduría, creatividad.
Antes de explicar cómo se activan los Chakras, debo exponer de qué se trata
la realización espiritual, que ha de entenderse como vida plena,
dispuesta a ser libre, dispuesta al crecimiento inexorable del alma, espíritu,
y purificación de la mente. A cambio del poder relativo, que trae como
consecuencia el desgaste y el deterioro físico y mental, la realización
espiritual potencia todas las funciones del organismo biológico, mental y
espiritual, otorgando al individuo el
poder suficiente para conseguir sobrellevar cualquier situación y comprender,
por ello, que el alma, espíritu, es eterna, que no nace y, que es imperecedera.
Después de conseguir la realización espiritual, los Chakras se
activan y comienza el lento proceso de limpieza de toda la energía negativa
acumulada durante años de actividades autodestructivas.
Los beneficios son inmediatos, las ansiedades se reducen y el gozo y la
objetividad hacen su aparición. Se puedo decir que los Chakras comunican
nuestra consciencia, con nuestro cuerpo físico.
Cada uno de los siete Chakras
principales conecta con unas partes concretas del cuerpo y con una de las
glándulas del sistema endocrino. Las experiencias que vivimos y cómo las
vivimos afectan a nuestros Chakras y a nuestro
cuerpo.
El Primer Chakra, el de Supervivencia, derecho
a existir. Levantarte por ti mismo, seguridad en ti mismo. Está en el coxis. De
color rojo. Su mantra es “LAM”, y conecta con el aparato digestivo, columna
vertebral y glándulas suprarrenales.
Muladhara -en sánscrito-: “Instinto”. En la base de la médula espinal, en el plexo sacro o
pélvico. Representa nuestros instintos básicos supervivencia y sexualidad,
reproducción. En el cuerpo representa el sistema linfático, sistema óseo,
próstata en el hombre, vejiga, plexo sacro, el sistema de evacuación y las
piernas. Glándula suprarrenal. Imagina una bola de color rojo. Este Chakra nos
conecta con la energía de la Tierra. Es la energía más densa, más terrenal, el
Aquí y Ahora, la seguridad, la supervivencia, que nos inyectarán una
buena dosis de adrenalina para salir corriendo en caso de una situación de
peligro.
El Segundo Chakra, el de Sentimientos, derecho
a sentir. Habilidad en aspectos sociales e íntimos. Debajo del ombligo. De
color naranja. Su mantra es “VAM”, ligado al sistema urinario, bazo, ovarios.
Svadhishthana: “Sensualidad”.
Localizado a seis centímetros debajo del ombligo, plexo prostático. Centro de
sensualidad, sexualidad, placer, la simpatía, la antipatía, la emoción de amor
y de odio. Deseo inconsciente de dominar a otros. En el cuerpo el sistema
reproductor, órganos sexuales ovarios y testículos y lumbares. La bola es de
color naranja.
El Tercer Chakra, es el Poder personal, derecho
de pensar. Poder del ego. Habilidad de autocontrol y humor. Encima del ombligo,
área del estómago. Color amarillo. Su mantra “RAM”, y conecta el aparato
digestivo, superior, páncreas y vesícula.
Manipura: “Fuerza
de Voluntad”. Se localiza en el plexo
solar, plexo epigástrico. Representa la fuerza de voluntad. En el cuerpo, el
sistema muscular, la piel como sistema, el plexo solar, intestino grueso,
estómago, hígado, ojos. La glándula endocrina es el páncreas. Color amarillo, el
de la bola a imaginar.
El Cuarto Chakra, activa las Relaciones,
derecho a amar, perdonar. Autocontrol y aceptación de mí misma. En el centro
del pecho. De color verde. Su mantra “IAM”, ligado al corazón, pulmones,
sistema circulatorio e inmunológico, y al hígado.
Anahata: “Inmaculado”. Se localiza en el corazón, plexo cardíaco.
Representa el amor, la empatía, la aceptación,
consejeros, guías, se transciende del egocentrismo al amor. En el cuerpo serían
el corazón, sistema circulatorio,
pulmones y toda la zona del pecho. El timo órgano
linfoide del sistema inmunológico. Verde, color de la bola que estás
visualizando.
El Quinto Chakra, activa las Relaciones,
derecho de hablar. Autoexpresión y aprender sobre creencias propias, habilidad
de confiar, lealtad. En zona de garganta. De color azul. Su mantra “HAM”,
ligado a las cuerdas vocales y oído, garganta, pulmones, bronquios, tiroides y
sistema linfático.
Vishudda-na: “Pureza”. En el centro de la garganta, el plexo faríngeo. Creatividad, expresión,
comunicación con los demás. Las partes del cuerpo son la garganta, el cuello,
los brazos y las manos. Glándula de la tiroides. Color azul púrpura, el de la
bola.
El Sexto Chakra, el de la Intuición, derecho de
ver. Confianza en los otros, intuición e introspección, habilidades físicas,
autorrealización. Entre los ojos. De color índigo. Su mantra “KSHAM”, conecta
con el sistema nervioso, glándula pineal, sistema endocrino y seno paranasales.
Ajna: “Intuición”. Entre las cejas, el “tercer ojo”, plexo
carotideo principal suministro de sangre al cerebro. Te hace sensitivo y clarividente. Punto energético de la inteligencia y la memoria.
Capacidad de percepción superior a niveles sensibles de la realidad. Asociado a
la frente y a las sienes. Glándula pituitaria. Color lavanda.
El Séptimo Chakra, el del Conocimiento, derecho
de aspirar. Integración de mi consciencia y subconsciencia, aprendizaje sobre
espiritualidad propia. En el tope de la cabeza. De color violeta. Su mantra
“OM”, relacionado con el cerebro, glándula pituitaria y con el cuerpo
energético.
Sahasrara: “Consciencia”. Se
localiza en el cráneo, la coronilla, plexo hipotalámico. Es la cima de la
montaña espiritual cumbre de energía y conciencia. Desaparece la identificación
con el ego. Es la unidad con el todo. Relacionado con la parte superior de la
cabeza, cerebro y sistema nervioso. Glándula endocrina pineal. Color blanco
resplandeciente dorado. Imagina que esta bola estalla y todo tu cuerpo se llena
de lucecitas blancas iluminando tus células que las reciben para sanar.
El Equilibrio en los Chakras es el origen de la sanación y el bienestar integral: sanación mental, espiritual y física.
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