miércoles, 12 de agosto de 2026

EVIDENCIA DEL CAMBIO CLÍMATICO

 EVIDENCIA DEL CAMBIO CLÍMATICO

ISABETH HICKMAN 


Debemos tener Consciencia Absoluta del Cambio Climático del que somos observadores sufridores.

Muchos años hace que se venía vaticinando. Se despertó un movimiento negacionista. Pues bien -pues mal, en este caso-, ya lo estamos viviendo, y aún hay gente que lo niega.

Las principales evidencias del cambio climático incluyen el aumento de la temperatura global, la subida del nivel del mar y que los glaciares se fundan. Indicaciones que demuestran cómo el planeta Tierra está cambiando, a causa de la inconsciente actividad humana, con señales alarmantes.

Señales principales del cambio

 

La temperatura de la superficie de la Tierra ha subido de forma evidente desde la era industrial debido a los gases contaminantes. Esto nos lleva al aumento de la temperatura global

La elevación de la temperatura implica que las grandes masas de hielo en las montañas de todo el mundo están desapareciendo provocando el deshielo de los glaciares.

Se ha comprobado la reducción del hielo marino en el Ártico. El hielo del mar en el norte del planeta es cada vez menor durante los meses de verano.

Consecuencia ésta, del aumento del nivel del mar. Cada año, los océanos suben al derretirse el hielo por la expansión del agua caliente.

 Los mares absorben la mayor parte del calor extra, lo que afecta la vida bajo el agua.

El agua del mar absorbe más dióxido de carbono y se vuelve más ácida, lo que daña a los corales y peces.

Estamos sufriendo, cada año, más olas de calor continuas, grandes tormentas, terribles inundaciones y huracanes con fuerza destructiva, volcanes en erupción, fuegos incontrolables.

En invierno ya no hay grandes nevadas, por lo que disminuye la capa de nieve ya que la nieve se derrite mucho antes o, en algunos casos ya no cuaja. 

Se está provocando sequías y desertificación. Muchas etapas sin lluvia lo que provoca la falta de agua. Lo que eran tierras fértiles se secan causando grandes incendios difíciles de extinguir por la ola de calor.

La Naturaleza está cambiando. Los animales emigran o, simplemente se extinguen. Las plantas modifican sus ciclos naturales debido al clima inestable.

La Ganadería se ve perjudicada por el cambio climático, Los pastos ya no se encuentran.

La Agricultura otra perjudicada. Los agricultores se ven obligados a sembrar otros cereales.

La Humanidad sin Consciencia Absoluta alguna, se deja manipular por entidades negacionistas predicando el enriquecimiento, que tan sólo les beneficia a ellas, en decremento de las personas que sufrirán una transformación en sus vidas.

Ésta, nuestra generación no se quiere dar cuenta del problema acuciante que es el Cambio Climático. Viaja, consume combustibles, productores de basura, a quién le importa.

A quién le importa la herencia dejada a la próxima generación (hijo, hijas, nietas, nietos).

Parece esas películas que exponían un mundo de ficción, creíamos, pero, allá vamos, sin consciencia alguna.

Debemos adquirir Consciencia Absoluta de aquello que se avecina. Somos responsables de la catástrofe en un futuro cercano.


 

LIBROS DE LA SERIE LEAN LEYENDA. Autora: Isabeth Hickman:

  1. TANTRA ENERGÍA, TANTA LUZ, TANTO AMOR, TANTO DESEO… 

  2. XXX HISTORIAS DE SEXO AMOR

  3. CAMINO CON LUMINISCENCIA KÁRMICA comienza la vida de Lean.

  4. ACEPTA EN CAOS EN BUSCA DE UN ORDEN

  5. LO QUE HAYAS DE ENCONTRAR TE ESTÁ ESPERANDO

  6. (spinoff) NO HACER NADA Y TODO ESTARÁ HECHO

En los LIBROS de la SERIE LEAN LEYENDA, en medio de una historia de Amor de Vida y Filosofía Existencial, hallamos, también:

PSUDOTERAPIAS: Hatha Yoga, Taichi, Kundalini, Chi Kung, Ayurveda, Pranayamas, Calobiótica. Alquimia Emocional, Filosofía Conductual, Mindfulness, Meditación, Chakras, Mantras, Mudras, Bandhas, Kriyas, Inteligencias Múltiples

MEDICINAL TRADICIONAL CHINA: beneficios de los Aceites Esenciales y, Plantas Medicinales. Mantras. Mudras. Badhas. Kinesiología. Consciencia Absoluta.

TEORÍA DE LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES: Eugenesia

FILOSOFÍA ORIENTAL: Unión de Oriente y Occidente. Amalgama de Filosofías. Filosofía Tao, Filosofía Conductual, Filosofía de Vida, Filosofía Existencial.

EDUCACIÓN SEXUAL: Tantra, Tao, Maithuna, Kundalini, Yoga Sexual, Alquimia Sexual. Chikung, Escuela de Sexo, Enseñanza Sexual Reglada. 

El Sexo en Oriente es algo natural, fuente de Energía y longevidad.

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jueves, 6 de agosto de 2026

PUBLICADA EN ESPAÑA MI NOVELA BAJO LA SOMBRA DE LOS VIÑEDOS

PUBLICADA EN ESPAÑA MI NOVELA BAJO LA SOMBRA DE LOS VIÑEDOS

La saga de los hermanos Blanco

Una historia dramática y romántica del siglo XIX, cuyos protagonistas se ven envueltos en una vorágine de intrigas, pasiones, traiciones, amores, cuya lectura cautivará al lector desde el primer capítulo.

INFORMACIÓN Y VENTA:  https://www.autoreseditores.com/libro/34929/rafael-armando-rivera/bajo-la-sombra-de-los-vinedos.html

BOOKMUNDO: https://publishpt.bookmundo.com/site/userwebsite/index/id/rafael_armandorivera/





lunes, 3 de agosto de 2026

INTESTINO FELIZ: EL MÉTODO DEFINITIVO PASO A PASO PARA DOMAR TU COLON IRRITABLE

 INTESTINO FELIZ: EL MÉTODO DEFINITIVO PASO A PASO PARA DOMAR TU COLON IRRITABLE


    MARIBEL ORTELLS

Durante años, muchos años, intenté entender por qué unos días me encontraba perfectamente y otros mi cuerpo era como una bomba a punto de estallar. Era una montaña rusa que me destruía a nivel físico, mental y emocional.

Sí, has leído bien: emocional.

Y te preguntarás: ¿Por qué cuando noto la tripa inflamada, siento que mis emociones también están descontroladas?

La respuesta está en la poderosa y directa conexión que existe entre tu cerebro y tu intestino. No estás loc@, es pura ciencia.

El bucle en el que vives atrapad@ (El caso de Alicia)

Mira este ejemplo tan habitual. Sigue la conversación que Alicia tiene consigo misma un día cualquiera:

"Hoy me siento superhinchada y no entiendo por qué. He comido bien, pero noto el estómago lleno, el intestino repleto de gases... ¡me aprieta toda la ropa!

Además, tengo un nerviosismo mental horrible y una ansiedad brutal por comer. Sí, por comer cosas con mucho sabor: dulces, salados y, sobre todo, hidratos.

¡Con lo bien que me sentía ayer! Pensaba que cenar solo fruta me ayudaría a eliminar líquidos por la noche y a levantarme más ligera. Hace mucho calor y apetecen cosas frescas, de verdad que no entiendo nada..."

Seguro que esta conversación contigo mism@ te suena palabra por palabra.

Cenar solo fruta (alta en ciertos azúcares que fermentan) pensando que es lo mejor, para luego despertarte con gases, culpa y una ansiedad incontrolable. Es el día a día de quien sufre el Síndrome del Intestino Irritable (SII).

De paciente a profesional: Sé exactamente por qué te ocurre esto

Sé cómo te sientes porque yo lo he sufrido cientos de veces en mi propia piel. Vivir con miedo a qué comer, planificar tus salidas según dónde haya un baño y sentir que tu digestión domina tu vida es agotador.

Por eso, uní mi experiencia como paciente con mi conocimiento como profesional de la salud. Pasé más de dos años investigando, buscando respuestas científicas y probando qué funciona y qué no.

Por fin sé exactamente por qué te ocurre esto. Y lo mejor de todo: sé cómo solucionarlo.

He plasmado todo este conocimiento en mi nuevo libro-curso que acabo de publicar en Amazon: "Intestino feliz".

¿Qué vas a descubrir dentro de "Intestino feliz"?

Este no es un libro de teoría aburrida. Es una guía práctica, un paso a paso diseñado para que recuperes el control de tu salud digestiva desde la primera página:

Entiende tu cuerpo: Descubre el origen real de tu colon irritable y por qué tu segundo cerebro (el intestino) afecta tanto a tu estado de ánimo y estrés.

El plan de alimentación: Qué alimentos debes restringir temporalmente para apagar los fuegos de la inflamación y cómo reintroducirlos.

Herramientas listas para usar: Te doy mi lista de la compra detallada, menús diarios y un menú semanal completo para que no tengas que pensar qué cocinar.

Gestión emocional y estrés: Técnicas sencillas para calmar el sistema nervioso, el verdadero detonante de tus crisis digestivas.

Movimiento inteligente: Qué tipo de ejercicio físico ayuda a tu tránsito intestinal sin generarte más estrés corporal.

Diseña la vida libre que te mereces

No tienes por qué seguir viviendo con dolor, gases ni la incertidumbre de cómo te levantarás mañana. Puedes volver a disfrutar de la comida, a vestirte sin miedo a la hinchazón y a recuperar la paz mental.

Tu cambio empieza hoy. El mapa para lograrlo ya está escrito.

👉 [Haz clic aquí para conseguir tu ejemplar de "Intestino feliz" en Amazon y empieza a sanar tu digestión desde hoy mismo]  https://amzn.eu/d/0gB42uLd

viernes, 24 de julio de 2026

CÓMO MANEJAR EL CONFLICTO SIN GRITAR: LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA BÁSICA

CÓMO MANEJAR EL CONFLICTO SIN GRITAR: LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA  BÁSICA

                                                                                       Rafael Armando Rivera

En momentos de conflicto, es fácil caer en la trampa de los gritos, los juicios y los señalamientos. Sin embargo, existe una herramienta poderosa que nos permite transformar estas situaciones tensas en oportunidades para el entendimiento y la conexión: la Comunicación No Violenta (CNV). Desarrollada por el psicólogo Marshall Rosenberg, esta metodología nos ofrece un camino práctico para expresarnos con honestidad y empatía, sin recurrir a la agresión verbal .

¿Por qué falla la comunicación tradicional?

Cuando nos sentimos atacados o frustrados, nuestra reacción instintiva suele ser la de defendernos o contraatacar. Esta respuesta, que podríamos llamar "lenguaje de chacal", se caracteriza por hacer diagnósticos, juicios y críticas sobre la otra persona . Frases como "siempre llegas tarde" o "eres un irresponsable" son ejemplos clásicos. Este tipo de comunicación, aunque común, bloquea la empatía y convierte el conflicto en un intercambio de reproches que rara vez lleva a una solución .

El problema no es el conflicto en sí, que es una parte natural de las relaciones humanas, sino la manera en que lo abordamos . La CNV nos propone un cambio de paradigma: dejar de ver a la otra persona como un enemigo y empezar a entender su comportamiento como un intento de satisfacer sus propias necesidades, aunque la estrategia que haya elegido no sea la más acertada .

Los Cuatro Pasos de la Comunicación No Violenta

La CNV se estructura en cuatro pasos que nos guían para expresar lo que nos pasa sin culpar al otro y para escuchar con empatía .

1. La Observación (Sin Juicios)

El primer paso consiste en observar la situación concreta que nos genera malestar, describiendo los hechos de manera objetiva, como lo haría una cámara de video.  Debemos separar lo que vemos u oímos de nuestras interpretaciones o valoraciones.

En lugar de decir: "Eres muy desconsiderado, siempre interrumpes".

Podemos decir:"He nota do que has interrumpido mi explicación tres veces durante esta reunión".

2. Los Sentimientos

El segundo paso es identificar y expresar la emoción que sentimos al observar ese comportamiento.  Es importante usar un vocabulario que describa nuestro estado interior, y no un pensamiento o un juicio sobre el otro.

En lugar de decir:  "Siento que no te importa mi opinión" (un juicio).

Podemos decir:  "Me siento frustrado y también un poco triste" .

3. Las Necesidades

Este es el corazón de la CNV. Reconocemos que la emoción que sentimos (frustración, tristeza, enojo) es un indicador de que una necesidad universal no está siendo satisfecha .  Las necesidades son comunes a todos los seres humanos: respeto, conexión, orden, tranquilidad, etc.

En lugar de decir:  "Me pones nervioso cuando interrumpes" (la culpa está en el otro).

Podemos decir: "Me siento frustrado porque tengo la necesidad de que mi trabajo sea valorado y de poder expresar mis ideas con claridad" .

4. La Petición

El último paso es formular una petición concreta, clara y positiva que le pida a la otra persona una acción específica para resolver la situación. La clave es que sea una petición, no una exigencia. Si no estamos dispuestos a escuchar un "no", entonces es una demanda, y la demanda genera resistencia .

En lugar de exigir: "¡No vuelvas a interrumpirme!".

Podemos pedir: "¿Te importaría esperar a que termine mi explicación para poder hacer tus preguntas?" .

Más Allá de las Palabras: La Escucha Empática

La CNV no es solo sobre cómo hablamos, sino también sobre cómo escuchamos. Practicar la escucha empática significa estar plenamente presentes para la otra persona, tratando de entender sus sentimientos y necesidades, incluso si no estamos de acuerdo con lo que dicen .

Un ejemplo sencillo: un amigo nos dice "Siempre estás pegado al teléfono". En lugar de responder a la defensiva ("¡No es cierto!"), podríamos intentar escuchar su necesidad: "Parece que te sientes frustrado y necesitas mi atención cuando estamos juntos. ¿Es así?" . Esta simple pregunta desactiva la tensión y abre la puerta al diálogo.

Conclusión: Un Viaje, No un Destino

Adoptar la Comunicación No Violenta es un aprendizaje continuo que requiere práctica y autocompasión . No se trata de ser perfectos o de nunca enfadarnos, sino de tener una herramienta que nos permita elegir cómo responder en lugar de reaccionar automáticamente; no estamos garantizando que el otro cambie, sino que estamos asumiendo la responsabilidad de cómo nos expresamos, creando así las condiciones para una conexión más auténtica y una resolución de conflictos mucho más efectiva y pacífica .

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NOTA:  Para ver otros artículos del autor visitar las secciones: 

ACTITUD POSITIVA

CONTROL MENTAL