lunes, 29 de junio de 2026

Candidiasis crónica: síntomas y soluciones

 CANDIDIASIS CRÓNICA: SÍNTOMAS Y SOLUCIONES

 

Maribel Ortells

¿Quieres saber qué es la Candidiasis crónica y cómo puede afectar tu salud?

 

¿Sabías que la Cándida es responsable de esas infecciones de orina que se repiten durante meses y que no responden a los antibióticos?

O ¿qué es responsable de esos dolores articulares, migraña, ataques de pánico, miedo, taquicardias, sofocos, estreñimiento, falta de memoria, malas digestiones...?

Hoy te explicamos todo esto y además cómo solucionar esas Cándidas.

 

Qué es la Candidiasis

 

Es una infección causada por una levadura de la familia de las Cándidas. Las levaduras están presentes en todos nosotros poco después de nacer. Se encuentran en la piel, aparato digestivo y genitourinario.

Su función es absorber cierta cantidad de metales pesados para que no entren en la sangre, nos ayudan a degradar restos de carbohidratos mal digeridos y junto con las bacterias mantienen el equilibrio intestinal y el PH de la sangre.

 

Síntomas a tener en cuenta si tenemos cándidas

 

 Las enfermedades y desequilibrios relacionados con una candidiasis crónica son:

  • Enfermedad de Crohn

  • Colitis

  • Síndrome del Intestino Irritable

  • Artritis reumatoide

  • Lupus

  • Asma

  • Psoriasis y eccema

  • Sinusitis

  • Esclerosis múltiple

  • Fibromialgia

  • Síndrome de la fatiga crónica

  • Hipotiroidismo

  • Hipoglucemia

  • Depresión y estados de ansiedad

  • Anemia 

Es muy importante resaltar que algo que normalmente suele ser ignorado a la hora de diagnosticar y tratar la candidiasis, es que su origen suele ser intestinal, aun cuando estemos contemplando una candidiasis vaginal

 

Cuando la candidiasis prolifera en el intestino puede cambiar su anatomía y fisiología. Esto quiere decir que deja de ser una levadura beneficiosa y convertirse en un micelio micótico. En este estado la Cándida produce raíces largas invasivas que penetran en la mucosa intestinal, esto permite la introducción de tóxicos en la sangre actuando como antígenos que alteran severamente el sistema inmunitario.

Se sabe que las Cándidas en su estado micótico pueden producir 79 productos tóxicos, entre ellos el acetaldehido. La Doctora Sherry Roger, médica experta en enfermedades medioambientales, dispone de abundante material publicado sobre este tema.

 

Los efectos negativos del acetaldehido son:

  • Favorece la formación de sustancias vasoactivas, como la adrenalina, produciendo síntomas como nerviosismo, miedo, taquicardias y sofocos.

  • Interfiere con los receptores de la acetilcolina, muy importante para la memoria y el sistema nervioso.

  • Produce histamina, es decir, inflamación en cualquier parte del cuerpo.

  • Bloquea enzymas metabólicas, bloqueando la formación de neurotransmisores.

  • Destruye la vitamina B6, muy importante para la protección de las membranas mucosas, el fortalecimiento del sistema inmunitario, el equilibrio del sistema hormonal, la producción de ácido clorhídrico y de enzymas digestivas.

  • Deprime el sistema inmunitario.

  • Destruye glutatión y la cisteina, necesarias para desintoxicar el organismo.

  • Reacciona como la dopamina, puede causar depresión, insomnio e incapacidad de respuesta ante el estrés.

  • Causan bloqueo y desequilibrio del sistema hormonal, síntomas premenstruales, infertilidad, endometriosis.

  • Destruyen la vitamina B1, produciendo irritabilidad, dolores musculares, falta de concentración, dolor de estómago, estreñimiento, taquicardia.

  • Interfiere en la conversión de la vitamina B6 en su forma piridoxal-5-fosfato, causa retención de líquidos, depresión, irritabilidad, temblores musculares, calambres, falta de energía y piel muy seca.

Solución a la candidiasis

 

Son muy importantes dos puntos a tener en cuenta; su eliminación y su prevención.

 

1º paso, debilitar las cándidas: Para ello debemos eliminar de la dieta:

Todos los productos que contengan azúcar como azúcar, sacarina, miel, dextrosa, maltodextrosa, maltodextrina, fructosa, siropes, refrescos, cereales de desayuno, bollería, pastelería, postres, helados...

Frutas, lácteos, alcohol, levaduras como el pan, pizza, cubitos de caldo, patatas, champiñones, setas, calabaza, boniatos, cacahuetes, pistachos, productos fermentados como el vinagre, temphe, salsa de soja, miso. Harinas refinadas de arroz, trigo.

 

Puedes comer tanto como tengas ganas:


Carnes blancas, pescados, huevos, vegetales, legumbres, frutos secos y semillas de calabaza, sésamo y girasol, arroz integral, quinoa, trigo sarraceno, mijo, amaranto.

Tostadas de arroz integral, limón, aguacate, leche de soja, leche de arroz y avena, tofu, soja texturizada, aceite de oliva, aceite de coco, aceite de lino, infusiones de té verde y kukicha, especias suaves.

 

Mantener 5 comidas al día es muy importante, al igual de importante es comer en todas estas comidas un poco de proteína pues es fundamental para reparar la pared intestinal, producir hormonas y enzymas metabólicas, controlar la glucosa en sangre y producir glóbulos sanguíneos, entre otras funciones.

 

El aceite de coco es muy adecuado para ayudar a eliminar estas cándidas pues la mata y debilita.

 

En resumen:

Si quieres prevenir muchas enfermedades como las detalladas anteriormente debes tener controladas las Cándidas y la mejor forma de hacerlo es a través de una buena alimentación.

Recordar también que cuando esas cándidas mueren se convierten en deshechos que deben ser eliminados a través de la sangre y por ello pueden producir malestar general, dolores, náuseas, depresión, diarrea.... Si no se manifiestan síntomas nuevos debemos tomarlos de forma positiva, pues estamos haciendo bien el trabajo de eliminación de las cándidas.

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viernes, 26 de junio de 2026

QUÉ PASA CUANDO DEJAS DE BUSCAR LA FELICIDAD AFUERA Y EMPIEZAS A CREARLA DESDE DENTRO

 QUÉ PASA CUANDO DEJAS DE BUSCAR LA FELICIDAD AFUERA Y EMPEZAS A CREARLA DESDE DENTRO


                                                                       Rafael Armando Rivera

Imagina que pasas toda tu vida frente a un espejo, tratando de arreglar el reflejo. Cambias la luz, limpias el vidrio, ajustas el marco. Pero por más que lo intentes, la imagen no termina de gustarte. Un día, por casualidad, das la vuelta y descubres que el problema no estaba en el espejo, sino en ti mismo.

Esta metáfora describe con precisión la odisea humana en busca de la felicidad. Durante años, nos han enseñado que la realización es un destino externo: un trabajo mejor, una pareja ideal, un cuerpo perfecto, un reconocimiento social, una cuenta bancaria abultada. Vivimos en la lógica del "cuando tenga... entonces seré feliz".

Pero, ¿qué pasaría si soltáramos esa mochila de expectativas? ¿Qué ocurre cuando el viajero cansado decide que el tesoro no está en el horizonte, sino en su propio pecho?

El Fin de la Peregrinación Infinita

Cuando dejas de buscar la felicidad afuera, ocurre algo paradójico: dejas de perseguir mariposas y empiezas a cultivar un jardín.

La búsqueda externa es adictiva porque viene con la promesa de un premio. Sin embargo, está diseñada para ser insaciable. Cada logro abre la puerta a una nueva carencia. Cada objeto deseado pierde su brillo apenas lo poseemos, porque la felicidad no reside en el objeto, sino en la anticipación. Creemos que un solo cambio transformará nuestra vida, pero la realidad siempre se expande para incluir nuevas preocupaciones.

Al detener esta peregrinación, te enfrentas a un silencio incómodo. Ya no hay un próximo paso que dé sentido al actual. Ya no hay una recompensa que justifique el esfuerzo. Es en ese vacío donde comienza la verdadera construcción.

La Arquitectura del Mundo Interno

Construir la felicidad desde dentro no es un acto de negación del mundo, sino de reordenamiento del mapa. No se trata de aislarse en una cueva, sino de cambiar la fuente de energía que alimenta tu vida. Aquí es donde la filosofía estoica y la psicología positiva coinciden: la felicidad duradera no es un estado de euforia constante, sino una sensación de coherencia entre tus valores, tus acciones y tu percepción de la realidad.

Cuando empiezas a construir desde dentro:

1.La paz precede a la solución: Dejas de reaccionar al caos y empiezas a responder desde un centro estable. La calma no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de estar en medio de ellos sin que te desgarren.

2. El diálogo interno cambia: El crítico feroz que te comparaba con los demás se transforma en un mentor compasivo. La autoestima deja de ser un trofeo que otros te otorgan y se convierte en una certeza que te acompaña.

3. El presente se vuelve habitable: Dejas de vivir en el "todavía no" y habitas el "ahora". La gratitud no es una técnica de autoayuda; es la constatación de que lo que ya tienes es ezar.suficiente para emp

La Paradoja del Control

Hay una verdad incómoda que emerge cuando miras hacia adentro: no puedes controlar lo que te pasa, pero sí lo que haces con lo que te pasa.

La búsqueda externa es un intento desesperado de controlar el universo para que se ajuste a tus deseos. Construir desde dentro es aceptar que el viento soplará siempre en direcciones imprevistas, pero que puedes aprender a navegar con cualquier viento. Esto no es resignación; es soberanía. Es el arte de distinguir entre lo que depende de ti (tus pensamientos, tus respuestas, tu actitud) y lo que no (las acciones de los demás, los acontecimientos globales, la suerte).

Al soltar el control sobre lo externo, recuperas la energía que gastabas en forcejear con la realidad y la inviertes en fortalecer tu estructura interna.

Las Herramientas del Constructor Interior

Si decides emprender este viaje, necesitarás herramientas. No son materiales, sino prácticas:

- La observación sin juicio: Mirar tus emociones como nubes que pasan en el cielo, no como tormentas que te definen.

- El desapego de los roles: Dejar de identificar tu valor con tu profesión, tu estatus o tu relación. Eres el actor, no el personaje.

- La acción con propósito: Hacer cosas no porque te harán feliz, sino porque son una expresión de quien eres. El arte, el deporte, el trabajo o el cuidado de los demás se convierten en rituales de presencia, no en medios para un fin.

- El cultivo de la conexión: Curiosamente, al construir desde dentro, te vuelves más auténtico en tus vínculos. Dejas de necesitar a los demás para llenar tus vacíos y empiezas a elegirlos para compartir tu plenitud.

El Peligro de la Nueva Trampa

Sin embargo, existe un riesgo en este cambio de paradigma: caer en la trampa de la "felicidad obligatoria". A veces, el discurso del "amor propio" y la "gestión emocional" se convierte en una nueva presión. Te sientes culpable si no estás radiante, si no encuentras la paz, si el jardín interior parece un desierto.

Construir desde dentro no significa ser feliz todo el tiempo. Significa tener un hogar al que volver, no vivir permanentemente en el paraíso. La tristeza, la rabia y el miedo también son parte del paisaje interior. La verdadera construcción no es un búnker impenetrable, sino una casa con ventanas abiertas por donde entra el aire y la luz, y también la lluvia de vez en cuando.

El Regreso al Mundo

Cuando finalmente dejas de buscar afuera y encuentras un centro sólido dentro, ocurre el milagro: el mundo exterior deja de ser un campo de batalla y se convierte en un escenario de juego. Ya no necesitas que los demás te validen; pero disfrutas cuando lo hacen. Ya no necesitas tener la razón; pero valoras el intercambio de ideas. Ya no necesitas acumular cosas; pero aprecias la belleza de lo que tienes.

La felicidad, entonces, no es un destino al que llegas, sino la forma en que viajas. Es la textura de tu mirada, la calidad de tu presencia, la profundidad de tu escucha. Es lo que sucede cuando dejas de preguntarte "¿Qué puedo obtener de la vida?" y empiezas a preguntarte "¿Qué puedo aportar a la vida?".

Conclusión: La Casa Siempre Estuvo Ahí

Dejar de buscar la felicidad afuera es como darse cuenta de que has estado llamando a la puerta de tu propia casa durante años, pensando que era la de un vecino. La llave no está en el bolsillo del pantalón que usarás mañana; está en tu mano ahora mismo.

No es un cambio fácil. Requiere desaprender, soltar certezas y tolerar la incomodidad de no tener un mapa externo que seguir. Pero al final, el constructor que levanta su morada desde los cimientos internos descubre que su hogar es el único lugar del mundo que no puede ser derribado por las tormentas.

Porque la verdadera felicidad no se encuentra; se crea. Y se crea con los ladrillos de la conciencia, el cemento de la aceptación y el diseño de la libertad interior.

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martes, 23 de junio de 2026

APRENDER A ACEPTAR LO QUE NO SE PUEDE CONTROLAR

 

APRENDER A ACEPTAR LO QUE NO SE PUEDE CONTROLAR

                                                          Rafael Armando Rivera

En el bullicio de la vida contemporánea, donde la ansiedad late al ritmo de las notificaciones del móvil y la incertidumbre se ha convertido en la única certeza, emerge una filosofía antigua con la frescura de un manual de rescate emocional. Nos referimos al estoicismo práctico, y en su corazón late un principio revolucionario que podría cambiar la forma en que respiramos: La Dicotomía del Control:  Hay cosas que dependen de nosotros y cosas que no.

 ¿Qué es la Dicotomía del Control?

Imaginemos un diagrama con dos círculos que no se tocan. En un lado, todo lo que está bajo nuestro dominio absoluto: nuestros juicios, nuestras elecciones, nuestros deseos y nuestras aversiones. En el otro lado, todo lo demás: la salud, la riqueza, la fama, las acciones de los demás, el clima, el tráfico, o lo que piensa tu jefe de ti.

No se trata de que seamos indiferentes o insensibles, sino que seamos claros. Se puede pensar que el sufrimiento humano  no proviene de los eventos en sí, sino de la valoración que hacemos de esos eventos. Sufrimos cuando deseamos fervientemente algo que no depende de nosotros y no lo conseguimos. Nos frustramos cuando intentamos doblegar la realidad a nuestra voluntad, como si quisiéramos detener la lluvia con las manos.

 El Arte de la "Aceptación Activa"

Aceptar lo que no puedes controlar no es una rendición pasiva; es una victoria estratégica. Es el momento en que un guerrero reconoce que no puede controlar el campo de batalla (el terreno, el ejército enemigo, el clima), pero sí puede controlar su escudo, su espada y su coraje.=

En la práctica diaria, esto se traduce en un cambio de enfoque radical:

1.  Del "¿Por qué a mí?" al "¿Para qué sirve esto?". Cuando te atascas en un atasco, no puedes controlar los coches, pero sí tu reacción. Puedes elegir la frustración (que no mueve los coches) o la oportunidad (para escuchar un pódcast, respirar profundo o planificar tu día).

2.  Del "Deben ser así" al "Son así". Aceptar la realidad no es estar de acuerdo con ella, es simplemente dejar de negarla. Si llueve, coges un paraguas; no le gritas al cielo. Si alguien te insulta, depende de ti decidir si ese insulto te afecta o si te resbala como el agua sobre una roca.

3.  La liberación de la opinión ajena.  Si la buena opinión de los demás no depende de ti, ¿por qué entregarles las llaves de tu felicidad? Lo positivo es escuchar, aprender, pero no supeditar tu valor interno al aplauso externo.

EL PELIGRO DE LA "FALSA DICOTOMÍA"

Es crucial entender que esta dicotomía no es una excusa para la inacción. No se trata de decir: "No puedo controlar mi salud, así que como mal y no hago ejercicio". La salud es un "preferido indiferente"; no depende enteramente de nosotros, pero nuestras *acciones* (hacer ejercicio, comer bien) sí dependen de nosotros. Actuamos sobre lo que podemos influir, pero nos desprendemos del resultado final.

La actitud positiva significa jugar el partido con intensidad, pero a no encadenar nuestra paz interior al marcador final. Nos enseña a dar lo mejor de nosotros mismos, y luego, con la misma elegancia, soltar la pelota y aceptar el resultado.

CONCLUSIÓN: EL CENTRO INMÓVIL

En un mundo que tiembla constantemente, la dicotomía del control nos ofrece un centro inmóvil. Aceptar lo que no podemos controlar nos otorga un poder inmenso: el poder de responder en lugar de reaccionar, el poder de elegir nuestra actitud ante cualquier circunstancia.

Como escribió el emperador Marco Aurelio: "Tienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos externos. Date cuenta de esto, y encontrarás la fuerza".

Aprender a lidiar con lo que no podemos controlar requiere de aprender a ser una persona positiva, de un esfuerzo de superación personal,  pero al final, la recompensa no es la ausencia de problemas, sino la presencia de una paz profunda e inquebrantable. Porque cuando dejas de intentar controlar el viento, aprendes a ajustar las velas. Y esa, sin duda, es la única forma de navegar con verdadera libertad.


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viernes, 12 de junio de 2026

LA LITERAURA INFANTIL: IMPORTANCIA Y BENEFICIOS PARA LA INFANCIA

 LA LITERAURA INFANTIL: IMPORTANCIA Y BENEFICIOS PARA LA INFANCIA

                                                                                        Rafael Armando Rivera

La literatura infantil es una herramienta fundamental para incentivar la imaginación en los niños, ya que les permite explorar mundos, situaciones y emociones más allá de su experiencia cotidiana. A continuación, se destacan algunas de las razones más importantes:

1. Desarrollo de la creatividad: Los cuentos, fábulas y poemas presentan escenarios fantásticos, personajes extraordinarios y conflictos imaginarios que invitan a los niños a pensar más allá de lo visible y lo concreto. Esto estimula su capacidad de crear, inventar y transformar la realidad desde su propia perspectiva.

2. Capacidad simbólica y abstracción: Al leer o escuchar historias, los niños aprenden a interpretar metáforas, símbolos y lenguajes figurados. Esto fortalece su pensamiento abstracto, esencial no solo para la literatura, sino también para las matemáticas, la ciencia y el arte.

3. Juego simbólico y representación: La literatura alimenta el juego de roles, donde los niños recrean situaciones de los libros. Este tipo de juego es una manifestación directa de la imaginación y contribuye al desarrollo de la empatía, la resolución de problemas y la comprensión social.

4. Ampliación del mundo interior: A través de los personajes y sus vivencias, los niños se identifican con emociones, miedos, alegrías y desafíos. Esto enriquece su vida emocional y les ofrece un repertorio de respuestas imaginativas para enfrentar sus propias experiencias.

5. Fomento de la curiosidad y el pensamiento divergente: Preguntarse "¿qué pasaría si...?" a partir de una historia es un ejercicio natural de la lectura. La literatura plantea problemas abiertos, finales alternativos o mundos posibles, lo que estimula el pensamiento divergente y la búsqueda de múltiples soluciones.

6. Creación de mundos posibles: Los niños no solo consumen historias, sino que aprenden a inventar las suyas propias. La literatura les da estructuras narrativas, personajes tipo y escenarios que luego pueden combinar y transformar en nuevas creaciones orales, escritas o gráficas.

En conclusión, la literatura infantil no solo entretiene o enseña valores, sino que actúa como un gimnasio para la imaginación. Al ofrecer experiencias narrativas ricas y variadas, siembra en los niños la capacidad de soñar, crear y transformar su realidad, habilidades clave para su desarrollo integral y su futuro aprendizaje.


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