CÓMO AUMENTAR LA FUERZA DE VOLUNTAD

 CÓMO AUMENTAR LA FUERZA DE VOLUNTAD

Rafael Rivera

Se entiende por voluntad la capacidad que tiene el ser humano de elegir entre realizar un acto determinado o no. Todas las personas realizan acciones voluntarias y acciones involuntarias. Los primeros son producto de un proceso mental que tiene diferentes fases, como el estímulo y la acción. La persona primero se siente motivada a hacer algo, luego procesa ese deseo en su mente con la razón para tomar la decisión que cree que es la mejor y finalmente toma acción. Las acciones involuntarias son aquellas que se realizan como un acto reflejo, como por ejemplo respirar y protegerse con las manos la cabeza en caso de accidente.

Es un hecho que quien domina su voluntad puede dominar su propio destino. Una voluntad firme y bien desarrollada es un poder muy grande que puede ayudarnos mucho a vivir mejor. Con ella podremos adquirir serenidad, aprender a controlar nuestra energía, utilizándose convenientemente y ser capaces de grandes esfuerzos. Para un buen desarrollo personal y espiritual es necesaria mucha fuerza de voluntad, de lo contrario será difícil superar las dificultades. Una persona sin voluntad firme se rinde ante el primer obstáculo y es incapaz de mantener una actitud tranquila y positiva ante un acontecimiento adverso.

¿Y cómo podemos aumentar nuestra fuerza de voluntad? Veamos algunos ejemplos de lo que se puede hacer:

• Hacer habitualmente cosas que no se hacen a diario por pereza. Por ejemplo, dejar el coche en casa y caminar hasta el trabajo, organizar un cajón del armario cada día o levantarse más temprano por la mañana.

• Hacer cosas nuevas que requieran esfuerzo físico. Realice caminatas largas, pasee al perro, evite usar los ascensores de los edificios y suba escaleras.

• Hacer cosas nuevas que requieran esfuerzo mental. Si no te gusta leer, elige un libro y comprométete a leer al menos un capítulo al día, concentrándose en la lectura.

• Evitar la excitación, la ansiedad y el nerviosismo, intentando mantener la calma ante cualquier situación.• Dedica unos minutos diarios a realizar ejercicios de relajación.

• Ante el nerviosismo, repita mentalmente: “Estoy tranquilo, sereno, imperturbable”, o bien: “Mi voluntad es fuerte; puedo superar con calma cualquier inconveniente”.

• Aprender la capacidad de absorberse completamente en su trabajo, analizando claramente un problema o tarea. Si lo que estás haciendo te cansa, tómate un descanso de unos minutos, cierra los ojos y deja que tu mente se relaje con una imagen que realmente te guste.

Hemos visto que es muy importante fortalecer nuestra fuerza de voluntad para superar las dificultades y avanzar en nuestro desarrollo personal y espiritual.