EL MAGNESIO Y SUS BENEFICIOS

                                                        ISABETH HICKMAN

 

EL MAGNESIO y sus beneficios

En la actualidad se habla mucho del Magnesio, de la necesidad de Magnesio en el cuerpo humano. Lo podemos encontrar en la alimentación diaria en: verduras de hoja verde, frutos secos, arroz, legumbres y cereales integrales, leche.

El Magnesio combate, la Diabetes Tipo 2, ayuda al cuerpo a procesar el azúcar y baja la tensión arterial, además consumir este mineral en la dieta disminuiye el riesgo más bajo de enfermedad cardiaca y derrame cerebral.

Es importante en las mujeres de mayor edad para combatir la Osteoporosis. El Magnesio es valioso para mantener huesos sanos, ya que favorece la densidad ósea, primordial para reducir el riesgo de fracturas de huesos. Así mismo, este nutriente contribuye al mantenimiento de la dentadura en condiciones normales.

El Magnesio ha demostrado mejorar el estado de ánimo, la retención de agua y otros síntomas del síndrome premenstrual.

Es bueno para la ansiedad y la depresión porque juega un papel clave en el sistema nervioso. Ayuda a dormir y a conseguir un descanso profundo.

Es reparador para el rendimiento deportivo. El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos, disminuye el cansancio y la fatiga.

La piel necesita Magnesio para mantener una barrera cutánea saludable, así como para combatir la sequedad de la piel. Junto al colágeno y al ácido hialurónico, desempeña un papel clave en el aspecto del cutis.

Tener unos niveles de Magnesio adecuados es esencial para prevenir la inflamación crónica, que es un factor determinante para el envejecimiento prematuro, la obesidad y diversas enfermedades.

Puede reducir la frecuencia de las migrañas o aliviar sus síntomas, ya que cabe la posibilidad que sea a causa de tener bajos niveles de Magnesio.

Importante son los efectos del Magnesio en el cerebro, porque se trata de un mineral vital para una función psicológica normal, para poder llevar a cabo los procesos cognitivos como: la atención, la percepción, la memoria, el pensamiento, el lenguaje y el aprendizaje.

El Magnesio también contribuye a un sistema inmunitario saludable, neutraliza los ácidos del estómago, reduce los síntomas de acidez e indigestión. Ejerce una importante función en el tránsito intestinal combatiendo el estreñimiento.

Niveles bajos de Magnesio podrían predisponer problemas de próstata.

Primordial en nuestra vida es poner Consciencia Absoluta, también, en los alimentos que ingerimos que puedan mejorar nuestro sistema inmune.

 

Isabeth Hickman es Autora de:

LIBROS DE LA SERIE LEAN LEYENDA:

1. CAMINO CON LUMINISCENCIA KÁRMICA (aquí comienza todo).

2. ACEPTA EN CAOS EN BUSCA DE UN ORDEN

3. TANTRA ENERGÍA, TANTA LUZ, TANTO AMOR, TANTO DESEO…

4. XXX HISTORIAS DE SEXO AMOR

5. LO QUE HAYAS DE ENCONTRAR TE ESTÁ ESPERANDO

6. (spinoff) NO HACER NADA Y TODO ESTARÁ HECHO

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EL MONJE QUE VENDIÓ SU FERRARI

 

MARIBEL ORTELL

El Monje que vendió su Ferrari

Hoy quiero hablar de un libro muy especial para mí.

Es una fábula espiritual que de forma fascinante y divertida explica cómo debemos afrontar y disfrutar de la vida, nuestra vida.

El libro nos cuenta la historia de Julián un abogado millonario que un día sufre un infarto en pleno alegato y descubre unas ganas inmensas de cambiar su patética vida.

Durante años viaja por la India y encuentra en el Himalaya una forma de vida espiritual que lograra hacer renacer toda su ilusión por vivir.

Pero tiene que cumplir una promesa que hizo para poder recibir esa sabiduría, ayudar a otras personas a descubrir una nueva forma de vivir.

Y qué mejor que empezar por su mejor discípulo y amigo John.

Os presento una de las partes que más me ha gustado del libro, todo él genial.

Ambos amigos están hablando en el salón de la casa del discípulo:

Julián- ¿Qué es exactamente lo que buscas en la vida? ¿Quieres ser un padre mejor o vivir una vida más equilibrada y gratificante? ¿Deseas mayores satisfacciones espirituales? ¿Sientes que lo que te falta es aventura y diversión? Piensa un poco.

John- ¿Qué tal la felicidad eterna?

Vaya-río Julián-, no hay nada como empezar con poco. Bien, eso también lo tendrás.

¿Cómo?

Los Sabios de Sivana conocen el secreto de la felicidad desde hace cinco mil años. Por fortuna, se dignaron compartirlo conmigo. ¿Quieres que te lo cuente?

No; creo que primero iré a empapelar de nuevo el garaje.

¿Qué?

Pues claro que quiero saber el secreto de la felicidad eterna, Julián, ¿No es eso lo que todo el mundo busca en el fondo?

Cierto. Pues ahí va... ¿puedo pedirte otra taza de té?

Vamos, déjate de evasivas.

De acuerdo. El secreto de la felicidad es simple: averigua qué es lo que te gusta hacer y dirige todas tus energías en esa dirección. Si analizas a las personas más felices, saludables y satisfechas de tu mundo, verás que todas han encontrado cuál era su pasión y luego se han dedicado a perseguirla. Esta vocación suele ser casi siempre la de servir a los demás. En cuanto concentres tu poder mental en conseguir lo que amas, la abundancia inundará tu vida y tus deseos serán satisfechos sin esfuerzo.

O sea que se trata de averiguar lo que te gusta y luego hacerlo. ¿Es eso?

Sí, merece la pena-replico Julián.

¿Cómo defines lo qué merece la pena?

Ya he dicho, John, que tu pasión debe mejorar la vida de los demás o servirla de alguna manera. Víctor Frankl lo dijo mucho mejor que yo cuando escribió:

“El éxito, como la felicidad, no debe perseguirse, sino seguirse. Y eso es sólo posible como efecto secundario de la dedicación personal a una causa mayor que uno mismo.”

Primero descubre cuál es la misión de tu vida, así despertaras cada mañana con una reserva ilimitada de energía y entusiasmo. Todos tus pensamientos estarán concentrados en tu objetivo.

No tendrás tiempo para perder el tiempo. El poder de la mente, por tanto, no se malgastará en pensamientos insignificantes. Automáticamente, borraras el hábito de preocuparte y te volverás mucho más eficaz y productivo. Aún más, tendrás un profundo sentido de la armonía interna, como si algo te guiara para realizar tu misión en la vida. Es una sensación maravillosa. A mí me encanta.

La historia continua y realmente te enseña a vivir de otra forma.

Te recomiendo leer el libro.

Te aseguro que realmente cada persona tenemos una misión en la vida que nos hace levantarnos cada día de la cama con ilusión y energía. Lo he comprobado personalmente. 

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Beneficios de la planta echinácea

BENEFICIOS DE LA PLANTA  ECHINÁCEA 

ISABETH HICKMAN

En otoño y en invierno nuestras defensas disminuyen y nos resfriamos muy a menudo, debido a los cambios de temperatura a los que sometemos nuestro cuerpo.

De forma natural, de manera ayurvédica -ciencia o conocimiento de la vida- para combatir estos procesos, encontramos a la planta ECHINACEA.

Es una planta para tratar el Resfriado Común, así como Defensas Naturales.

Está recomendada, tanto en la prevención como en el tratamiento de las infecciones en el espacio respiratorio superior.

Es recomendable tomarla de 1 a 3 meses, desde el comienzo del invierno para prevenir infecciones de repetición.

Asimismo, puede tomarse como prevención cuando el organismo se ve sometido a estrés, debilidad física, debilidad psíquica, mental que deprima el sistema inmunitario.

Sus principios actúan aumentando el número de glóbulos blancos y favoreciendo la síntesis del Interferón que es una proteína producida de forma natural por el cuerpo que ayuda al sistema inmunitario a combatir infecciones virales y el cáncer.

Se ha demostrado su actividad inmunoestimulante en afecciones relacionadas con la debilidad, así como deficiencia inmunitaria. También posee efectos Antinflamatorios, además de Aumentar la Defensas y Prevenir Resfriados.

 

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Capítulos sobre: AYURVEDA. PLANTAS MEDICINALES se encuentran en los LIBROS de la SERIE LEAN LEYENDA. En medio de una historia de Amor de Vida y Filosofía Existencial, hallamos, también:

PSUDOTERAPIAS: Hatha Yoga, Taichi, Kundalini, Chi Kung, Ayurveda, Pranayama, Calobiótica. Alquimia Emocional, Filosofía Conductual, Mindfulness, Meditación, Chakras, Mantras, Mudras, Bandhas, Kriyas…

MEDICINAL TRADICIONAL CHINA: beneficios de los Aceites Esenciales y, Plantas Medicinales.

TEORÍA DE LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES: Eugenesia

FILOSOFÍA ORIENTAL: Unión de Oriente y Occidente. Amalgama de Filosofías.

EDUCACIÓN SEXUAL: Tantra, Tao, Maithuna, Kundalini, Yoga Sexual, Alquimia Sexual. Chikung. El Sexo en Oriente es algo natural, fuente de Energía.

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ECONOMÍA FAMILIAR CONSCIENTE

 

 

CONOMÍA FAMILIAR CONSCIENTE

CLAVES PARA UNA GESTIÓN FINANCIERA SOSTENIBLE Y EQUILIBRADA  

La economía familiar consciente es un enfoque que combina la gestión financiera con valores como la sostenibilidad, el bienestar y la responsabilidad. No se trata solo de ahorrar, sino de tomar decisiones alineadas con las necesidades reales de la familia y el impacto social/ambiental.   Veamos cuáles son sus principios básicos:

1. Presupuesto con propósito:  Registra ingresos y gastos, y piensa si los gastos aportan bienestar real a la familia.   Es muy impotante priorizar las partidas clave (alimentación saludable, educación, salud) y reducir los gastos superfluos (compras impulsivas, suscripciones innecesarias). 

2. Consumo responsable:  Optar por productos locales, duraderos o de segunda mano.  Evitar el consumismo impulsivo. Antes de comprar algo es bueno preguntarse si realmentye se necesitya.  

3. Ahorro con visión:  Es fundamental tener un fondo de emergencia.   Una buena idea es invertir una parte de los ingresos, de acuerdo con las posibilidades.

4. Deuda consciente:  Es aconsejable ursa los créditos solo para inversiones (ej. vivienda, estudios) y evita deudas por consumo innecesario.  En esto hay que acostumbrarse a contyrtolar bien el uso de las tarjetas de crédito.

 

5. Educación financiera en familia:  Involucrar a todos los miembros (incluidos niños) en conversaciones sobre dinero.  Los niños y asdolescentes deben aprender el valor del ahorro, el consumo crítico y la solidaridad (ej. donar lo que no se usa). 

 

Resumen de los beneficios de una buena administración financiera familiar:  

- Menos estrés financiero: Alinear gastos con valores reduce ansiedad por el dinero.  

- Sostenibilidad: Reducir el desperdicio y el consumo excesivo beneficia al planeta.  

- Legado familiar: Transmitir hábitos financieros saludables a futuras generaciones. 

 

En resumen, la economía familiar consciente busca equilibrar las finanzas con el bienestar integral, fomentando un uso del dinero más reflexivo y alineado con tus valores.  

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