ISABETH HICKMAN
EL MAGNESIO y sus beneficios
En la actualidad se habla mucho del Magnesio, de la necesidad de Magnesio en el cuerpo humano. Lo podemos encontrar en la alimentación diaria en: verduras de hoja verde, frutos secos, arroz, legumbres y cereales integrales, leche.
El Magnesio combate, la Diabetes Tipo 2, ayuda al cuerpo a procesar el azúcar y baja la tensión arterial, además consumir este mineral en la dieta disminuiye el riesgo más bajo de enfermedad cardiaca y derrame cerebral.
Es importante en las mujeres de mayor edad para combatir la Osteoporosis. El Magnesio es valioso para mantener huesos sanos, ya que favorece la densidad ósea, primordial para reducir el riesgo de fracturas de huesos. Así mismo, este nutriente contribuye al mantenimiento de la dentadura en condiciones normales.
El Magnesio ha demostrado mejorar el estado de ánimo, la retención de agua y otros síntomas del síndrome premenstrual.
Es bueno para la ansiedad y la depresión porque juega un papel clave en el sistema nervioso. Ayuda a dormir y a conseguir un descanso profundo.
Es reparador para el rendimiento deportivo. El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos, disminuye el cansancio y la fatiga.
La piel necesita Magnesio para mantener una barrera cutánea saludable, así como para combatir la sequedad de la piel. Junto al colágeno y al ácido hialurónico, desempeña un papel clave en el aspecto del cutis.
Tener unos niveles de Magnesio adecuados es esencial para prevenir la inflamación crónica, que es un factor determinante para el envejecimiento prematuro, la obesidad y diversas enfermedades.
Puede reducir la frecuencia de las migrañas o aliviar sus síntomas, ya que cabe la posibilidad que sea a causa de tener bajos niveles de Magnesio.
Importante son los efectos del Magnesio en el cerebro, porque se trata de un mineral vital para una función psicológica normal, para poder llevar a cabo los procesos cognitivos como: la atención, la percepción, la memoria, el pensamiento, el lenguaje y el aprendizaje.
El Magnesio también contribuye a un sistema inmunitario saludable, neutraliza los ácidos del estómago, reduce los síntomas de acidez e indigestión. Ejerce una importante función en el tránsito intestinal combatiendo el estreñimiento.
Niveles bajos de Magnesio podrían predisponer problemas de próstata.
Primordial en nuestra vida es poner Consciencia Absoluta, también, en los alimentos que ingerimos que puedan mejorar nuestro sistema inmune.
Isabeth Hickman es Autora de:
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