AMOR DE VERANO

 

 ISABETH HICKMAN

 AMOR DE VERANO

Ahora que te has ido, que me has dejado. Te añoro. ¡Te añoro! 
Por tu calor, por esa luz que sólo tú tienes y desprendes.
Esa ilusión que haces que yo tenga por hacer cosas. ¡Te añoro!
Por esa poca ropa que me indicas para llevar puesta cuando tú estás, con tu calidez. Por esa desnudez en la que me puedo presentar. ¡Te añoro!
No es larga tu presencia, aunque tu calor es inmenso, en especial este año; llegaste con mucho ímpetu y, me abandonaste de un día para otro. Sin avisar.
Recuerdo con nostalgia: Mis paseos por la playa al amanecer. Las excursiones al Delta.
Los baños a la luz de la luna. El olor que haces que todo desprenda. 
El color, las risas, la ilusión. 
Nuestras veladas en el jardín, donde ya te añoraba, “¿Y cuando él no esté?”, pensaba. 
Ahora que te fuiste, me llena de tristeza y pereza.
En estos primeros días de tu ausencia, me deprimo.
Me espera la rutina. Sólo rutina como un témpano.
Me pregunto: ¿Qué voy a hacer? ¿Cómo lo voy hacer?
¡Tanto tiempo sin ti! Sin tu calor.
Mi cuerpo comienza a llenarse de ropa y, mi mente se llena de nostalgia.
¡¡Te quiero!!
¡¡Te quiero!! VERANO
TÍTULO: Dedicado al verano.
    
Este fue el primer verano que pasábamos en nuestra nueva casa, engendrada por nosotros.
Nos tumbábamos en el jardín contemplando las estrellas y, contábamos las luces de los aviones que por allí pasaban.
Madrugábamos para ir a pasear por la playa en solitario, con baño al amanecer. 
Fue maravilloso. Un comienzo de ensueño, en Consciencia Absoluta.

ISABETH HICKMAN es la autora de la SERIE LEAN LEYENDA 
Es pentalogía y spinoff que se COMPONE LOS SIGUIENTES TÍTULOS:
•    TANTRA ENERGÍA, TANTA LUZ, TANTO AMOR, TANTO DESEO…
•    XXX HISTORIAS DE SEXO AMOR.
•    CAMINO CON LUMINISCENCIA KÁRMICA.
•    ACEPTA EL CAOS EN BUSCA DE UN ORDEN.
•    LO QUE HAYAS DE ENCONTRAR TE ESTÁ ESPERANDO.
•    NO HACER NADA Y TODO ESTARÁ HECHO. (spinoff)
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PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: CÓMO RECONOCER LAS SEÑALES Y SALVAR UNA VIDA

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PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: CÓMO RECONOCER LAS SEÑALES Y SALVAR UNA VIDA 

Estrategias para la Prevención del Suicidio: Una Guía de Esperanza y Acción

El suicidio es un problema de salud pública global que afecta a personas de todas las edades, géneros y condiciones socioeconómicas. Sin embargo, es importante recordar que el suicidio puede prevenirse y que existen estrategias efectivas para ayudar a quienes están luchando con pensamientos suicidas.

Reconocer las Señales de Advertencia

Identificar las señales tempranas es crucial para la prevención. Estas pueden incluir:

- Expresiones verbales sobre querer morir o no tener razones para vivir
- Aislamiento social y retraimiento
- Cambios extremos de humor
- Conductas autodestructivas o de riesgo
- Regalar posesiones valiosas
- Despedirse de seres queridos como si fuera definitiva

Estrategias de Prevención

1. Comunicación Abierta y Sin Juicios:    Si sospecha que alguien está considerando el suicidio, pregúntele directamente en un ambiente privado y tranquilo. Expresar sus preocupaciones con empatía y sin juzgar puede brindar un alivio significativo a la persona.

2. Buscar Ayuda Profesional:  Conectar a la persona con servicios de salud mental es fundamental. Psicólogos, psiquiatras y líneas de crisis especializadas pueden proporcionar el apoyo necesa

3. Crear Redes de Apoyo:  Fomentar conexiones sociales significativas y mantener el contacto regular con seres queridos puede crear una red de seguridad emocional.

4. Restringir el Acceso a Medios Letales:  En momentos de crisis, limitar el acceso a medicamentos, armas u otros métodos potencialmente letales puede salvar vidas.

5. Desarrollar Habilidades de Afrontamiento:  Aprender técnicas para manejar el estrés, regular emociones y resolver problemas constructivamente fortalece la resiliencia personal.

6. La Importancia de la Esperanza:  La desesperanza suele ser un factor común en las ideas suicidas. Recordar que los sentimientos intensos son temporales y que existen alternativas es fundamental. Con el apoyo adecuado, las personas pueden recuperarse y encontrar nuevamente significado y satisfacción en la vida.

7. Hacer un camino espiritual, creciendo interiormente para que la propia vida tenga un sentido trascendente, invulnerable a los avatares del destino.

Teniendo en consideración que en general una persona llega a plantearse o llevar a cabo el suicidio por no ser capaz de superar alguna gran dificultad, un sufrimiento, una gran pérdida, algún trauma en su vida, resulta evidente la necesidad de que aprendamos a tener una actitud positiva en los momentos difíciles, para lo cual es importante aprender técnicas de relajación, meditacion y control mental, además de enseñanzas de Desarrollo Personal.   

La prevención del suicidio es responsabilidad colectiva. Al educarnos, romper estigmas y ofrecer apoyo compasivo, podemos salvar vidas y construir comunidades más solidarias.

ACTITUD POSITIVA PASE LO QUE PASE: ECUANIMIDAD

 ACTITUD POSITIVA PASE LO QUE PASE:

ECUANIMIDAD

La Ecuanimidad (Actitud positiva en cualquier circunstcia) es el equilibrio necesario para la paz interior plena, el saber en definitiva permanecer sosegado siempre.  Esto no significa que la persona no sea consciente de lo que está sucediendo o que no le dé importancia a los hechos; no significa en ningún caso una actitud apática o la inmovilidad.  Todo lo contrario.  Es la acción positiva que lleva a la solución de las dificultades, ocupándose conscientemente de ellas, pero sin dejar que sean fuente de perturbación interior.

El progreso en el desarrollo personal y espiritual depende más de la forma en que la persona reacciona ante las fuerzas adversas, que al poder que éstas puedan tener. Porque dificultades y obstáculos puede haber muchos en el transcurso de una vida terrenal. Nuestro estado interior no debe depender de lo que suceda en el exterior. Si así fuera, la ecuanimidad no cumpliría su cometido.  Tenemos que aprender a dirigir nuestra vida y no que ésta nos dirija.   No debemos ser un barco a la deriva golpeado por las olas de un mar tempestuoso. Debemos mantener el rumbo si apartarse de él aunque tengamos que hacer frente a muchas tempestades.

No hay que olvidar que el ruido interior es ruido exterior.  Sólo si mantenemos la calma dentro de nosotros, podremos influir en positivo en las cosas externas.   Cuando hay silencio interior, las fuerzas adversas pierden poder y las circunstancias externas se tornan más favorables.

A lo largo de su desarrollo personal y espiritual, habida cuenta que en él habrá momentos difíciles, es posible que una persona se desaliente y llegue incluso a pensar que está fracasando en su trabajo de crecimiento.    En estos casos es cuando más tiene que conservar la ecuanimidad, y por lo tanto no dejarse llevar por el desaliento o la inquietud.   Estando serena, le será más fácil analizar su situación, reflexionar sobre su momento presente y descubrir las verdaderas causas de lo que considera un fracaso.   La regla general es no dejarse abatir por la adversidad.  Lo que hay que hacer es encontrar la causa verdadera de ésta, y eliminarla.   Hay que tener siempre presente que tanto el origen como la solución de nuestros males, están siempre dentro de nosotros mismos.  Por eso es que hay que vivir más profundamente en lo interior, y menos en el terreno en que la mente y las emociones agitadas son fuente de perturbación y distracción.   Al buscar soluciones para las dificultades y las actitudes negativas ante ellas, debemos procurar no cometer el error de identificarnos con las mismas.  Lo peor que podemos hacer es llegar a considerar que son parte de nuestra propia naturaleza.

La luz que necesitamos en las oscuridades de la vida está en nuestra parte espiritual, en esa parte interior que es en sí misma fuente de paz, alegría y serenidad.   

Tenemos que aprender a ser ecuánimes en todos los aspectos de nuestra vida terrenal.   Hay que tener en cuenta que pueden ser tan negativos la euforia como el pesimismo, el dejarse llevar por la complacencia de los sentidos, como el reprimirla.   Es en el equilibrio donde se encuentra el secreto.   Cada uno debe buscar su propio equilibrio y no dejar que nada lo altere.  Y mucho menos los obstáculos del camino, que lejos de ser una desgracia, pueden ser un instrumento útil para templar el espíritu. 

APRENDE A DECIR NO

 APRENDE A DECIR NO

 Aprender a negarnos a hacer o aceptar algo que no queremos o con lo que no estamos de acuerdo es fundamental. El problema es que, por lo general, no nos educaron para decir que no, ni para hacerlo adecuadamente. Y también nos educaron para complacer a los demás sin considerar nuestras propias emociones.

A menudo nos consideran egoístas si nos negamos algo. Nos enseñan a priorizar lo que otros quieren o exigen, a ignorar nuestros sentimientos y a no ser honestos sobre lo que queremos o no queremos. En parte, esto se debe a que siempre buscamos la aprobación de quienes nos rodean.

No poder decir que no puede afectarnos de muchas maneras. Nos lleva a acumular frustraciones o sentimientos negativos que pueden afectar gravemente nuestra vida y salud emocional. Asumir tareas que no queremos hacer o para las que no tenemos tiempo genera sobrecarga, estrés y ansiedad. Además, daña nuestra autoestima.

Es importante considerar dos factores que dificultan a algunas personas decir que no: el miedo y la culpa. Esto ocurre cuando, por ejemplo, tememos que nuestras acciones generen opiniones negativas sobre nosotros o incluso rechazo. En cualquier caso, es evidente que muchas veces, debido a múltiples miedos, nos cuesta decir que no o establecer límites con personas o situaciones.

Aprender a decir no es un derecho y un ejercicio de autorrespeto y autocuidado, y es importante empezar a ponerlo en práctica si sientes que no lo haces habitualmente.

Desarrollar la capacidad de decir no requiere un proceso; no podemos cambiar esta actitud negativa de la noche a la mañana. El primer paso es determinar si tememos que la otra persona se enoje o si pensamos que no somos buenos amigos, buenos hijos o buenos compañeros.

A partir de ahí, podemos trabajar para eliminar estos miedos. Es importante comprender que debemos ser coherentes y honestos con nosotros mismos y hacer siempre lo que creemos correcto, sin dejarnos influenciar ni guiar por las opiniones de los demás.

Si una persona necesita la aprobación externa para sentirse valiosa, crea una dependencia que lleva a una pérdida de individualidad y capacidad de decisión. Esto nos hace infelices porque tomamos decisiones basadas en complacer a los demás.
Hablemos ahora de algunos consejos que pueden ayudarte:

1) Al expresar su negativa, hágalo con firmeza pero con suavidad.
2) Evita justificar tu decisión con excusas innecesarias.
3) Acostúmbrate a aceptar las críticas y a escuchar con calma los argumentos de los demás.
4) Si es necesario, tómate un tiempo para reflexionar antes de decir no.
5) Si la otra persona insiste o te presiona para que digas que sí, mantén la calma pero la firmeza. Repite tu negación si es necesario, sin recurrir a la manipulación emocional.

Recuerda siempre que aprender a decir "no" es un paso crucial para alcanzar la autonomía personal y la libertad emocional. Recuerda que esto no significa ser egoísta ni imprudente, sino una herramienta esencial para tu bienestar y para asegurarte de dedicar tu tiempo y energía a lo que realmente te importa. Quienes saben mantenerse firmes en sus decisiones se sentirán más serenos y libres.